最終報告

ダイエット宣言してからの最終報告します。

家の体重計で毎日体重測定した結果をグラフにしたので貼り付けます。

測定した項目は体重、体脂肪、筋肉量です。

果たして結果は。。。

12/20　　　　　　　　　12/27

体重：64.6㎏　　→　　64.0㎏(-0.6㎏)

体脂肪：18.1%　 →　　16.3%(-1.8%)

筋肉量：50.2㎏　→　　51.3㎏(+1.1㎏)

体重、体脂肪が減って、筋肉が増えるという過去最高の結果になりました。

ブログは年末の同窓会に向けて－10㎏を目標に過ごしていましたが、結果は遠く及ばず3.4㎏の減量となりました。

ですが、見た目は結構変わりました。特にお腹！

 当初の目標までもう少し時間は掛かりそうですが、頑張ってみようかなと思っています。

途中経過(8週目)

ダイエット宣言してから8週間目の経過報告します。

家の体重計で毎日体重測定した結果をグラフにしたので貼り付けます。

測定した項目は体重、体脂肪、筋肉量です。

果たして結果は。。。

12/14　　　　　　　　　12/20

体重：64.4㎏　　→　　64.6㎏(+0.2㎏)

体脂肪：17.3%　 →　　18.1%(+0.8%)

筋肉量：50.5㎏　→　　50.2㎏(-0.3㎏)

チートデイで体重が2キロ近く増えた時は正直焦りましたが、トレーナと信じて普段通りのジム通いと食事を実施すると丁度先週とほぼ同じ体重まで戻ったので一安心しました。

ちょっと体脂肪が増えたので気になりますが、このまま継続していこうと思います！