更新が中々出来ていませんが、、、 スキマ時間を見つけては週３回のジム通いとやんわりな食事制限は相変わらず、続けていましたので推移をグラフにしてみました。 平均 体重：64.58㎏⇒63.56㎏(－1.02㎏) 平均体脂肪：17.00％⇒15.81％(－1.19％) 平均筋肉量：…

有り難いことに仕事が忙しくなり、更新できずにしました。 スキマ時間を見つけては週３回のジム通いとやんわりな食事制限は続けていましたので推移をグラフにしてみました。 平均体重：64.58㎏ 平均体脂肪：17.00％ 平均筋肉量：50.80㎏ ・振り返り 体重と筋…

2021年になりましたね。今年もよろしくお願いいたします。 このブログを立ち上げた時の目標は同窓会で久しぶりに会う同級生に馬鹿にされない様に58キロまで痩せるというものでした。結果は遠く及ばず64キロだったのですが、写真を見比べると結構身体つきが変…