ダイエット宣言してからの最終報告します。 家の体重計で毎日体重測定した結果をグラフにしたので貼り付けます。 測定した項目は体重、体脂肪、筋肉量です。 果たして結果は。。。 12/20 12/27 体重：64.6㎏ → 64.0㎏(-0.6㎏) 体脂肪：18.1% → 16.3%(-1.8%) …

ダイエット宣言してから8週間目の経過報告します。 家の体重計で毎日体重測定した結果をグラフにしたので貼り付けます。 測定した項目は体重、体脂肪、筋肉量です。 果たして結果は。。。 12/14 12/20 体重：64.4㎏ → 64.6㎏(+0.2㎏) 体脂肪：17.3% → 18.1%(…

最近は体重は減少しているが効果が見えにくくなってきていました。 ダイエット決意から3キロしか痩せれていません。 食事は結構気を付けていたつもりなので、ショックとストレスが大きくトレーナーに相談した所、チートデイを教えていただき、実践してみまし…

ダイエット宣言してから7週間目の経過報告します。家の体重計で毎日体重測定した結果をグラフにしたので貼り付けます。測定した項目は体重、体脂肪、筋肉量です。 果たして結果は。。。 12/06 12/13体重：64.3㎏ → 64.4㎏(+0.1㎏)体脂肪：16.6% → 17.3%(+0.7…

食事改善のその１であるてんさい糖について紹介します。 １：てんさい糖とは ２：歴史 ３：栄養・効能 ４：味 ５：デメリット １：てんさい糖とは 一般的に家庭で使用されている砂糖はサトウキビを原料として精製せれていますが、てんさい糖はその名の通り甜…

昨日の記事で書いた運動と食事改善のきっかけになったのがパーソナルトレーニングでした。 私の通っているジムは完全に個人店なのですが、月会費とは別にお金を支払うことでパーソナルトレーニングを受けることができます。 私の性格上、トレーニング中にト…

ダイエット宣言してから5週間目の経過報告します。 家の体重計で毎日体重測定した結果をグラフにしたので貼り付けます。 測定した項目は体重、体脂肪、筋肉量です。 果たして結果は。。。 11/30 12/06 体重：65.4㎏ → 64.3㎏(-1.1㎏) 体脂肪：18.0% → 16.6%(…