先日、ジムのトレーナーに筋トレしてるのに筋肉が減った～って相談していたら「タンパク質取れてますか？」って言われました。 我流で糖質制限する人がよくやるミスらしいのですが、糖質制限に意識が言ってしまって、タンパク質が不足しがちになるそうです。…